にんにく卵黄が心臓病の予防に？

さまざまな病気を防ぐ効果が期待できるにんにく卵黄。
実は「心臓病の予防対策にも良い！」と言われています。

心臓病は現在、先進国の多くが死因トップになるほど。
残念なことに日本においても、死因２位となっています。

心臓病にならないよう、しっかり予防対策をすることが、
健康的に長生きするための、一つのカギとなりそうですね。

心臓病の症状とは？代表的な病気の種類について

そもそも、心臓病とはどのような病気なのでしょうか？

心臓病には、狭心症や心筋梗塞・心室細動・房室ブロックなど、多くの病気があります。
特に多いのは、虚血性心疾患に分類される「狭心症」と「心筋梗塞」。
まずは、この２つの心臓病の具体的な症状を紹介しましょう。

※代表的な心臓病：狭心症とは？

狭心症になると、心筋への血液供給が一時的にストップ。胸が締めつけられるような痛みの発作が起こります。ただし、痛みの感覚は、人によっていろいろ。押しつぶされるような、痛みを感じる人もいれば、息が詰まるような、しびれるような痛みを感じる人もいます。
なお、胸の痛みはほぼ２～３分で治まり、長くても15分程度と言われています。

狭心症の痛みが起こるのは、肉体的・精神的な活動が高まったとき。たとえば、走ったり、階段を上ったり下ったりしたときや、怒ったり、入浴したりしたときなどが多いそうです。ただし、安静時に痛みが起こることも。その場合は痛みも強く、長く続くのが特徴です。

※代表的な心臓病：心筋梗塞とは？

心臓病の一つ、心筋梗塞は、突然の激しい胸の痛みから始まります。狭心症とは対照的に、活動しているときに起こるケースは少なめ。安静時や就寝中など、活動していないときに、発作に襲われることが多いのが特徴。痛みも長く、30分から数時間続くこともあります。

さらに、心筋梗塞で痛む場所は、何も胸だけとは限りません。みぞおちや左肩・左腕の他、離れた首やあごの箇所にまで、痛みが及んでしまう（これを放散痛と言います）ことも。
また、痛みの程度もかなり強く、死への不安や恐怖感が伴います。

心臓病の代表格・狭心症と心筋梗塞の原因とは？

心臓病を代表する、狭心症と心筋梗塞。その主な原因は、動脈硬化と言われています。
この動脈硬化を招いてしまうのは、偏った食事や日頃の運動不足、喫煙や飲酒など。
生活習慣の違いによって、動脈硬化の進行に差がつきます。

たとえば、動物性脂肪の多い高カロリーな、
食事を食べ続ければ、どうなるでしょうか？

たしかに、こってりした食事もたまには美味しいもの。
でも、度合いが過ぎると、血中の悪玉コレステロールや、
中性脂肪が徐々に増え、過酸化脂質も蓄積されていきます。
それらが血管壁に付着すると、血管を詰まらせたり、
血管を破ったりする原因になるのです。

動脈硬化は、加齢とともに進行します。一種の老化現象とも言えます。しかし動脈硬化は、突然あらわれるものではありません。実は若いころから始まっています。私たちは身体の中を見ることはできません。でも、見えないところで着実に、動脈硬化は進んでいるのです。

そして、40歳を過ぎる頃に症状があらわれ、初めて動脈硬化の進行を知ることがほとんど。
動脈硬化を予防するには、早目の対策が必要。日頃の生活習慣を見直し、心臓病にならない
食生活や、適度な運動を心がけましょう。

にんにく卵黄が心臓病予防に効果的な理由とは？

ではどうして、にんにく卵黄が心臓病予防に効果的なのでしょうか？

心臓病対策には、コレステロールの血管へのこびりつきを防ぎ、動脈硬化を予防すること。
そこで役に立つのが、にんにく卵黄に含まれる「アリシン」と「卵黄レシチン」なんです。

※にんにく卵黄の心臓病予防に「アリシン」

アリシンとは、にんにくやたまねぎに含まれる成分のこと。独特のにおいや辛みの正体で、
血液の流れをスムーズにする効果が期待できます。血液中の脂質を減らしてくれる効果も
あると言われているため、動脈硬化を防ぐには、ぜひとも摂っておきたい成分です。

※にんにく卵黄の心臓病予防に「卵黄レシチン」

にんにく卵黄の材料である卵黄には、乳化作用をもつ「卵黄レシチン」が含まれています。乳化作用とは、水と油をくっつける働きのこと。マヨネーズが分かりやすい具体例ですね。この乳化作用により、血管壁に付着している悪玉コレステロールが溶け出します。
その結果、血液がスムーズに流れやすくなるのです。

心臓病を予防するには、丈夫な血管を保ち、血液をうまく循環させることが大切。

ところが、現代社会においては、血液がドロドロ状態になっている人が、実に多いのです。まずは、日頃の生活習慣をしっかり見直してみましょう。その上で、心臓病の予防の効果が期待できる、にんにく卵黄の力もうまく使って、健康的な毎日を送ってくださいね。