心とカラダの健康づくり 黒にんにく卵黄油サプリは太陽卵美健

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みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

ダイエットを始めても、辛くてやめてしまったり、
すぐに体重が戻ったりした経験はありませんか?

そんな方におすすめなのが「計るだけダイエット」
用意するものとしては、体重計と記録用紙のみ。
計るだけでOKという、手軽なダイエット方法です。

それだけで本当に効果が出るのか不思議ですが、
NHKの「ためしてガッテン」で紹介されて以来、
「長続きしてリバウンドしにくい」と評判なんです。

なぜ、計るだけでやせられるのでしょうか?
早速、実際に始めたいと考える方のために、
成功させるためのポイントを紹介します。

1)体重を1日2回計る

体重は、朝と夜の「1日2回」計りましょう。
朝は排便後、夜は夕食後に計るのが基本ですね。
数字を記録し、点をつないで折れ線グラフにします。

朝と比べて当然、夕食後は体重が増えてしまいます。
500グラム以内におさまっていればOKですが、
1キログラム以上増えているなら食べすぎのサインです。

「食べすぎれば太る、少なければやせる」という、
現実を、目で見て分かるようにすることがポイント。
増えれば自然と飲食を控えるようになりますし、
減ればダイエットのモチベーションにつながります。

2)目標は1日あたり「50~100グラム」減

計るだけダイエットでは、急激に体重を落としません。
目標としては、1日あたり50~100グラム減です。

なぜかというと、短期間に急激にやせると、
ホルモンの関係で食欲を抑えられないようになり、
リバウンドしやすくなってしまうため。

1日50~100グラムぐらいなら無理がありません。
細かい体重減でも、着実に積み重なることで、
どんどんやせていくことができるのです。

3)増えたら「言い訳」を記入

体重が増えたときに「言い訳」を書き入れるのも、
計るだけダイエットが成功につながるポイントです。

一度でも食べすぎると罪悪感でいっぱいになり、
やる気もしぼみ、ダイエットをやめてしまいがちです。
でも言い訳することで、ストレスを溜めず継続できます。

しかも体重が増えたときの言い訳を書いておくと、
後で見直したときに体重が増えた原因が分かります。

「飲み会で食べすぎた」という言い訳が多いなら、
回数を減らせば、体重増にストップをかけられます。
解決方法を探れるのも、言い訳を書くメリットなんです。

……いかがですか?とても簡単ですよね!

体重の変化を意識して、励みにできるようになったら、
自分なりに適度な運動を加えるのも良いでしょう。
体重が順調に減って、やる気が出るはずです。

運動するには、スタミナも欠かせません。
ぜひ、当店の黒にんにく卵黄サプリも活用して、
元気いっぱいで適度な運動をお楽しみくださいね!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
画像をクリックしていただくと、太陽卵美健のショッピングサイトに移動します。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

女性は何歳になっても、若々しく美しくいたいもの。
アンチエイジングは女性にとって永遠のテーマですね。

私たちの身体は、すべて食べたものから作られます。
老化を防ぐにはやはり、食生活の改善が大切です。

1)三大栄養素を意識する

まず大事なことはバランスの良い食事をすること。
特に意識したいのが、三大栄養素です。

三大栄養素とは、糖質・脂質・たんぱく質を指します。
これらの栄養素を、毎食バランスよく摂りましょう。

女性の場合「カロリーが高いから」といった理由で、
肉を食べる量を控える方も多いのでは?

ツヤツヤとしたお肌を保つためには、
原料となるたんぱく質の補給が欠かせません。
肉や魚、卵、大豆製品などをしっかり食べましょう。

2)抗酸化作用をもつ栄養素を摂る

私たちが生きていくために、酸素は必要不可欠です。
でも、酸素の一部が体内で活性酸素となると、話は別。
老化や病気の引き金になることが明らかになっています。

アンチエイジングのためには、抗酸化作用をもつ栄養素を、
積極的に摂ることも重要なポイントです。たとえば、

・ポリフェノール
・ビタミンC
・ビタミンE

これらは抗酸化作用をもつ栄養の代表例です。
意識的に摂り、活性酸素を除去してもらいましょう。

もちろん、誰しも年をとりますが、老化は防げます。
三大栄養素と抗酸化作用を意識し若さを保ちましょう。
当店の健康サプリメントもお役立ていただけると幸いです。

卵黄油には、卵由来の良質なたんぱく質が含まれており、
抗酸化作用をもつビタミンEも豊富に含まれています。
自然素材で作られており、飲み続けても安心です。

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

健康のバロメーターの一つでもあるコレステロール値。
血液検査で高い数値が出ると、不安になりますよね。

でも、数値が高いと一体どうなるのでしょうか。
何をすれば、数値を下げることができるのでしょう。
いざ考えてみると、分からない…という方も多いはず。

健康的な生活を送るためにも、これを機会に、
正しい知識を身に着けておきましょう!

コレステロールは「脂質」の一種です。
血液中や脳・内臓・筋肉など全身に広く分布しています。

悪者イメージが定着していますが、大事な存在。
人間の身体は、約60兆個もの細胞から成り立っており、
一つ一つを形作る細胞膜は、コレステロールが材料です。

性ホルモンや脂肪の消化吸収を助ける胆汁等も、
コレステロールから作られていることを考えると、
いかに大事な栄養価がお分かりいただけるでしょう。

ただし、人間の身体に不可欠なコレステロールも、
過剰に摂取し続ければ、生活習慣病の原因になります。

蓄積したコレステロールによって動脈硬化が起き、
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすこともあります。
十分に注意して、摂りすぎを防ぎましょう。

もう一つ、とても大切なことがあります。
それが「善玉と悪玉のバランス」なんです。

善玉と悪玉は、いわば「回収屋」と「運び屋」
肝臓で作られたコレステロールを悪玉が各細胞に運び、
余ってしまったものを善玉が回収して、肝臓に戻します。

・善玉 …… 全身の細胞で余ったコレステロールを回収
・悪玉 …… 肝臓から各細胞にコレステロールを運ぶ

悪玉と聞くと悪者のイメージがありますが、
決して身体に対し悪さするわけではありません。
問題は「両者のバランスが崩れる」ことなんです。

悪玉が増えすぎたり、善玉が減ったりすると、
コレステロールがどんどん各細胞に運び込まれます。
すると、回収が間に合わないために、
血管壁にコレステロールが蓄積してしまうのです。

健康診断の結果を見て「悪玉が多い」「善玉が少ない」
といった数値が出ていれば、早めに対策を行いましょう。

ただし、それぞれ対処の仕方が違います。
善玉を増やすには「運動」を心がけましょう。
悪玉を減らすには「食事」の改善がポイントです。

1)善玉を増やす・運動が大切!

善玉コレステロールを増やすなら、運動が大切です。
1日30分以上が理想ですが、意外と高いハードルでしょう。
日常生活の中で、少しでも身体を動かすよう意識してください。

たとえば、通勤や通学時は歩幅を大きくしましょう。
空いた時間を使って、もも上げをするのもいいですね。
ひじを後ろまで引いて歩くことも、いい運動になります。

2)悪玉を減らす・食事の改善!

悪玉コレステロールが多い場合、いくら、
運動しても体内では分解することができません。
運動も大事なことですが、食生活の改善が効率的。

理想的な食事は、やはり、昔ながらの和食です。
野菜や海藻・魚介・豆類などをたっぷり食べましょう。
魚は特に、イワシやサバなどの青魚がオススメです。
これからの季節は、秋刀魚も旬を迎えますね。

避けたいのが、こってりした動物性脂肪。
バターやラードの摂取はなるべく控えましょう。
油の場合はオリーブ油やキャノーラ油などのように、
不飽和脂肪酸が多く含まれている植物性がオススメです。

肉は「焼く・蒸す・茹でる」などの調理法で、
余分な脂を落として食べるよう工夫しましょう。

善玉と悪玉のバランスを整えるには、
適度な運動や日々の食事の改善が欠かせません。
できることを取り入れ、コツコツ対策してください。

なお、黒にんにく卵黄油サプリに含まれる卵黄油には、
血管壁にこびりついたコレステロールを溶かし、
体外への排出を促す作用が期待できます。

ぜひ当店のサプリもご活用くださいね!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
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