みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

早くも夏休み！いよいよ夏本番です。
山や海へのおでかけや、花火大会も楽しみな季節。
暑さに負けず、やっぱり元気に過ごしたいものですよね。

だからこそ意識したいのが、熱中症対策。
熱中症は、梅雨明け直後にかかることが多く、
特に先週からぐんぐん、患者数も増えています。

この時期の熱中症対策におけるポイントとしては、
熱中症のことをよく知って、十分な備えをすること。

今日は初めての方にも、ご理解いただけるよう、
熱中症対策について、わかりやすくご説明します。

注意！こんな人が熱中症にかかりやすい

同じぐらい蒸し暑くてハードな環境にいても、
熱中症にかかる人と、かからない人がいますよね。
また、それほど暑くないのに熱中症にかかる人も。

なぜなら、熱中症にかかるかかからないかは、
その人の年齢や体調、普段の食生活や運動など、
さまざまな要素が絡んで決まるからなんです。

●熱中症にかかりやすい主な症状

• ・連日の寝不足や二日酔いにより、体調不良の方
• ・下痢や高熱により、体の水分が不足している
• ・食欲不振により、栄養不足になっている
• ・免疫力が少ない、高齢者や乳幼児
• ・生活習慣病など持病を持つ方

原因を知ろう！なぜ熱中症になるの？

ところで、なぜ熱中症になるのでしょうか？

きっかけは、夏になって気温が急上昇すること。
体も影響を受けて、体内でも熱が発生します。
その熱は血液に移り、次第に皮膚近くの毛細血管へ。
熱がじわじわと広がっていくんですね。

人間の体には、体温を調節する機能があります。
ですから汗を出したり、血管を広げたりすることで、
体内にこもっている熱を逃がしてくれます。

未然に防ぐ！熱中症対策に必要なこと

ところが、さまざまな要因や状況が絡み合って、
このメカニズムがうまく機能しないこともあります。
すると、余計な熱をうまく放出できない状態に。
その結果、熱中症にかかってしまうのです。

1．しっかり汗をかける体にしておく

しっかり汗をかける体にしておくためにも、
普段から軽い運動をして新陳代謝を上げておきましょう。
あと、夏だからとシャワーだけで済ますのではなくて、
ゆったり半身浴するほうがいいですよ。

2．血管がしっかり開く体にしておく

血管がしっかり開く体にしておくためには、
血管拡張作用がある食品を積極的に摂りましょう。

にんにくにも卵黄油にも血管拡張作用があります。
いつでもどこでも飲める黒にんにく卵黄油なら、
手軽に熱中症対策ができておすすめです。

楽しいことがいっぱいの夏！
熱中症にかからないためにも、しっかり対策を。
ぜひ、弊社の黒にんにく卵黄油もお役立てください！

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

毎日暑い日が続いていますね。皆さん、熱中症対策は万全ですか？
今年は各地で梅雨明けが早く、熱中症にかかる人が多いそうですよ。

7月8日～14日までの１週間だけでも、熱中症で緊急搬送された方が、
１万人を超えているそうですから…。決して他人ごとではないですよね。
今週も暑い日が続くようなので、しっかり対策を取りたいものものです。

熱中症の対策というと、やはり「水分補給」。
こまめな水分補給を意識することが大切ですよ。
のどが乾く前に、水分を摂るようにしてくださいね。

ただ水分といっても、ビールは意外と危険。
なぜなら、ビールには利尿作用がありますから。
水分補給のつもりが、体から水分を奪っているかも。

では、何から水分を摂るのがいいかというと、
塩分も一緒に摂れるスポーツドリンクがおすすめです。

基本的には、運動などで大量の汗をかく場合以外は、
普段の食事で摂っている塩分で足りるそうです。

ただ、熱中症にかかってからの水分補給は事情が違います。

体内の塩分が減少しているので、水だけでは塩分が薄くなります。
かえって危険になるので注意が必要です。

また、熱中症になった場合には、一時的に首を冷やしてくださいね。
首には太い血管があるため、効率的に体を冷やすといわれています。
熱中症になった時の知識も持っておくと、役に立ちそうですね。

では、予防について、上昇した体温を下げるには、
「汗をかく」ということが、大変重要なんです。

そのため、普段から運動をして汗をかくことが、
予防につながりやすいのです。汗をかく習慣も大切なんですね。

「仕事が忙しいので、運動する時間がない」
「運動するのが苦手」という人なら、
入浴の時間を利用して、半身浴で汗をかくのも効果的です。

普段からエアコンばかりの生活の方は、
汗をかくことが少ないですから、意識してくださいね。

ちなみに、汗をかく働きは、
自律神経の一つである交感神経の役割なんです。

当社の黒にんにく卵黄サプリには、
自律神経にいい「卵黄油」も入っています。

ぜひ「太陽卵卵黄油黒にんにく」も、
「熱中症」予防にお役立てくださいね。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

最近、低体温という言葉をよく見るようになってきましたね。

私たちの身体にはほぼ一定の体温を保つ仕組みが備わっており、
もし、体温が下がってしまうとさまざまな不調が生じる恐れも。
なんと免疫力は体温が１度下がるだけで、30％低下するそうですよ。

低体温による不調に悩まないために正しい知識を持っておきたいもの。
今回は低体温による症状や原因や解消法についてお伝えします。

低体温ってどれぐらいの体温のこと？

低体温とはその名の通り、体温が低い状態のことを指しています。
ただ、病気ではないため、医学的に厳密な定義があるわけではありません。

一般的には、36度未満の体温のことを低体温と呼ぶようです。
つまり、35度台の体温であれば低体温ということですね。

私たちの身体は本来、36～37度ほどを保っています。
寒くて体温が下がってくると身体がブルブルと震えたり、
肌にぶつぶつが出る、いわゆる鳥肌になったりしますよね。

これは皮膚表面の血管を細くしたり、毛穴を閉じたりすることで、
熱が逃げるのを防ぐ仕組み。逆に暑くなってくると汗をかくことで、
余計な熱を逃がし、体温の上昇にストップをかけてくれるのです。

このように体温を維持する仕組みが備わっている身体ですが、
何らかのきっかけで平熱が35台に下がってしまうことがあります。

平熱は年齢や性別によっても違いますし、当然ながら個人差もあります。
子どもの平熱は比較的高めですし、年齢を重ねると低くなる傾向があります。
女性の場合は、生理の周期によっても体温が変化し、排卵前には低くなります。

さらに体温は一日の中でも実は変化しています。
朝目覚めると上がり始め、最も高くなるのは２～３時頃。
夕方から夜にかけて徐々に下がり始めて戻っていくのです。

一日の中で体温が変化するのはとても重要なことですが、
体温が上がれば身体は活動的になり、逆に下がると眠くなります。
昼間に体温が上がり、眠る前に下がるのは理にかなったことなんです。

このように個人差や時間帯によって変化がある体温ですが、
最近は35度台の低体温の人が増えており、問題になっています。

一体どうなる？低体温の主な症状

低体温による主な症状は次の通りです。

• ・手足の冷え
• ・身体のだるさ
• ・頭痛、肩こり、腰痛
• ・生理痛、生理不順
• ・睡眠障害
• ・更年期障害
• ・自律神経失調症
• ・アレルギー症状

人間の平均体温である36.5度は体内の酵素が活性化しやすい温度。
低体温は酵素の働きが低下するため、新陳代謝が悪くなり免疫力も低下。
その結果として、病気にもかかりやすくなってしまうので注意が必要です。

どうして低くなる？低体温を招く原因とは？

低体温の原因には大きく分けて病気と生活習慣の２つがあります。

原因１：甲状腺の病気

身体から多くのホルモンが分泌され、健康を保ってくれます。
ところが、のどぼどけのあたりにある甲状腺の機能が低下すると、
甲状腺から分泌される甲状腺ホルモンもうまく分泌されません。

この甲状腺ホルモンは全身の代謝をスムーズにする役割を果たすため、
次第に代謝が落ち、代謝が落ちれば食べ物のエネルギーから熱をつくる機能も、
低下してしまいますから、体温を十分に生み出すことができなくなってしまいます。

低体温の症状の他、 むくみや無気力感・皮膚の乾燥など、
症状があれば甲状腺の機能が低下しているおそれがあります。
心当たりがある方は一度専門医を受診することをオススメします。

原因２：生活習慣の乱れ

低体温を招く主な原因は次の通りです。

• ・栄養バランスの偏った食生活による冷え
• ・慢性的な運動不足による筋力量の低下
• ・過度なストレスによる自律神経の乱れ

身体が冷えれば血行が悪くなり当然ながら体温は下がってしまいます。
運動不足で筋力が低下すればエネルギーを生み出す力も減って、
体温が下がってしまうということですね。

また、ストレスの多い人の場合、自律神経の乱れも大きな要因。
自律神経が乱れると体温調節がうまくできなくなりますから、
低体温の症状が出やすくなってしまいます。

今日から始めよう！低体温の解消法とは？

もし低体温と自覚しているなら、早めに解消法を実践して、
体温を上げたいもの。今から始められる解消法を紹介しますね。

解消法１：食生活を整える

基本的なことですがやはり正しい食生活は健康を保つ上で重要です。
冷えにくい身体づくりのためには特に次の３点を心がけましょう。

• ・朝食を抜かずきちんと食べる
• ・偏食をせずバランス良く食べる
• ・身体を温める食物を意識して食べる

食事を抜いたり、偏った栄養摂取をしたりすると身体はバランスを崩し、
スムーズに体温を生み出すことができなくなってしまいます。

また、身体を冷やす食べ物ばかりを飲食していると身体を冷やしてしまいます。
薬膳の世界で三大薬味と呼ばれている、ネギやショウガ、ニンニクなども、
うまく料理の中に取り入れて身体を温めてあげてくださいね。

解消法２：適度な運動をする

解消法の中で食生活を整えた上で心がけたいのが適度な運動です。

というのも、運動で筋肉がつけば基礎代謝が上がります。
基礎代謝のうちほとんどは体温の維持に使われているため、
筋肉をつけることで熱を生み出す身体へと戻っていくのです。

筋肉は身体の中でもっとも多くの熱を生み出している熱生産工場。
身体の筋肉は約70％が下半身に集中しているので特に下半身が重要！
重点的に下半身を鍛えることが低体温の解消法になりますね。

黒にんにく卵黄油も低体温の解消に役立ちます！

黒にんにく卵黄油も低体温の解消法になるってご存じですか？

理由１：黒にんにくが身体をぽかぽか温める！

にんにくは先ほども紹介した通り、身体を温めてくれる食材。ところが、
においが気になるので食事に取り入れにくいという方も多いですよね。

でも、無臭タイプの黒にんにく卵黄油サプリメントならその心配なし！
外出先などでも気にすることなく手軽に飲むことができます。

なぜ、身体を温めるかというと、ビタミンB1が豊富に含まれ、
熱エネルギーを生み出すサポート役として、にんにくが働くため。
毛細血管を広げる作用もあるので、血行を促進して身体を温めてくれます。

さらに、黒にんにくはニンニクを発酵させることでその効果がアップ！
それでいて胃へのダメージは軽減しているので言うことなしですね。

理由２：卵黄油が自律神経のバランスを整える！

低体温の原因の一つに自律神経の乱れがあるとお伝えしました。
卵黄油には自律神経のバランスを整える働きがあるので、
低体温を解消するにはピッタリなんですよ！

自律神経が乱れる原因の一つにアセチルコリン不足があります。

アセチルコリンとはいわば情報の運び屋。
この成分が血中に多く含まれると情報伝達がスムーズに行われます。
逆にアセチルコリンが少なくなるとうまく情報が伝わらなくなります。

この成分は過度なストレスがかかると大量消費され、
大切な自律神経のバランスを乱す原因になってしまうのです。
そうならないためにも、日頃から豊富に保つ必要がありますよね。

そこで役立つのが卵黄油に含まれている卵黄コリン。
卵黄コリンは実はアセチルコリンの材料。卵黄油を摂ることで、
アセチルコリンがつくられ、自律神経の働きを活発にしてくれます。

低体温の症状に悩まないためにも今回紹介した低体温の解消法を実践し、
黒にんにく卵黄油で自律神経の乱れを解消してあげてくださいね！