みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

暑くなってくると気になるのが「夏バテ」ですね。

三食食べてしっかり栄養を摂り、ぐっすり眠って、
こまめに水分も飲めば大丈夫と分かっていても、
うっかり陥るのが夏バテかもしれません。

今年こそ夏バテにならないように、
改めて知識をおさらいしておきましょう。

１）夏バテの原因は？

夏バテの原因はさまざまです。たとえば、
暑いので食欲がない、寝苦しくて睡眠不足、
冷たい物を飲みすぎて、胃が弱り気味……。
こうした原因が重なると、夏バテになります。

空気がジメジメしていると汗をかきにくくなるため、
体内に熱がこもることも夏バテを招く原因です。

近年、特に多いのが、自律神経の乱れ。

冷房の効いた室内と、太陽が照りつける屋外。
出入りするたび、身体は大きな温度差を感じています。
すると、体温調節のために自律神経が働きづめになり、
バランスを崩すと、夏バテ症状が出てくるのです。

２）夏バテを防ぐ栄養素は？

夏バテを防ぐには、栄養補給が欠かせません。
エネルギーを作るのに欠かせないビタミンB群や、
身体の材料であるたんぱく質などを摂りましょう。

発汗で失うミネラル類も補給したいもの。
クエン酸も、疲労回復を助けてくれますよ。
夏バテ予防の栄養素が含まれる主な食材はコチラ。
しっかり食べて、元気に夏を乗り切りたいものですね。

・ビタミンB1 …… 豚肉・うなぎ・たらこ・ナッツ類
・ビタミンB2 …… 豚・鶏・牛レバー・うなぎ・牛乳
・たんぱく質 …… 肉・魚・卵
・クエン酸 ……… 梅干し・柑橘類

普段からちゃんとした食生活を送っていると、
夏バテになるのを避けることができます。

とはいえ、何かと忙しい現代人。
つい食事を簡単に済ませてしまいます。
冷たい飲み物や簡単な食事だけでは体力を消耗し、
疲れが溜まって夏バテになってしまいます。

そんなときはぜひ、疲労回復効果が期待できる、
黒にんにく卵黄油サプリメントをご利用ください。

ご存じのとおり、にんにくは滋養強壮成分たっぷり！
卵にも夏バテ予防に欠かせないたんぱく質をはじめ、
ビタミンB1などの栄養素も豊富に含まれています。

この夏は黒にんにく卵黄油をご利用になり、
ぜひ元気な夏をお過ごしくださいませ。