みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

手軽な風邪・インフルエンザ予防というと、
やはり、手洗いやうがいですが、
もう一つ大切なのが、お部屋の環境づくりです。

まず、体が冷えないよう、適度な温度を保つこと。
人にとって快適とされる20度ぐらいが理想ですが、
寒い空気が体に直接あたらないよう、気をつけてください。

体温が低下することも、免疫力低下の一因なんですよ。

あと、意外と気を抜いてしまうのが、お風呂上がり。　
せっかく温まった体をお風呂上りに冷やしてしまって、
体調を崩してしまう方も多いようです。

さらには、部屋の湿度管理も大切ですね。
風邪・インフルエンザの予防では、
部屋の湿度を50％～60％に保つ事がとても重要です。

ウイルスは、湿度が50％程度になると、
空気中に浮遊していられなくなるそうです。
だから、ウイルスに感染しにくくなるんですね。

ウイルスを除去する機能が付いた空気清浄機や、
湿度ときれいな空気を保ってくれる加湿空気清浄機など、
便利な家電を使うのも効果的です。

室内の温度や湿度に気を配り、
ウイルスが繁殖しにくい環境作りを心がけましょう。
もちろん、こまめな換気も効果的です。

少しの心がけで、今年の冬も元気に過ごしてくださいね！