症状別による対策と予防 黒にんにく卵黄油サプリは太陽卵美健

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みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

寒くなってくると増えるのが、冬の体調不良ですね。
ぐっと冷え込む冬は、1年でもっとも体調を崩しやすい季節。
健康に過ごすには、冬の健康管理法を知ることが大切です。

そこで今回は、「代表的な冬の体調不良とは?」
「簡単にできる、冬の健康管理法って何がある?」など、
冬を健康に過ごすための基礎知識をお伝えいたします。

冬の時期に体調不良になる代表的なパターン

冬の体調不良というと、どんな病気を連想しますか?
大きく分けると、3つのパターンに分けることができます。

1)季節性の感染症(風邪・インフルエンザ)
2)感染性胃腸炎(ロタウイルス・ノロウイルス)
3)血行障害(狭心症・心筋梗塞)

マスクと鼻水の女性

特に注意したいのが、冬に流行するノロウイルス胃腸炎。
2012年の冬には、全国的に大流行。猛威をふるいました。
乳幼児は重症化することが多いので、特に注意が必要です。

血行障害は中高年に多い症状。生命の危険にもつながる、
こわい病気ですから、冬の健康管理はなおさら大事ですね。

冬の健康管理:風邪・インフルエンザ対策を

冬の体調管理において大事なことは、風邪を引かないこと。

昔から、「風邪は万病の元」といわれてきました。
たかが風邪、されど風邪。他の病気の引き金にもなります。
冬の健康管理のため、風邪予防をしっかり心がけてくださいね。

※風邪を予防するには?

・おでかけ後の手洗いやうがいを徹底する
・しっかり眠り、疲れやストレスをリセットする
・ビタミンAとCをしっかり摂取する
・重ね着や半身浴などで、体をちゃんと温める

うがいをするときには、もちろん水だけでもいいですが、
塩を加えた「塩うがい」もおすすめですよ。
コップ1杯に塩ひとつまみを目安にしてくださいね。

冬の健康管理:ウイルス胃腸炎にかかる前に

ロタウイルス・ノロウイルス胃腸炎は、別名「お腹の風邪」。
激しい腹痛や下痢と、それに伴う吐き気やおう吐が特徴です。

※ロタ・ノロウイルス胃腸炎を予防するには?

・排便後や、調理や食事の前には十分に手を洗う
・二枚貝(牡蠣類)は、中心部まで十分に加熱する
・家族に感染者がいる場合は、食器衣類などを消毒する

感染力がきわめて強く、ほんのわずかなウイルス量でも発症。
冬の健康管理のためには、しっかり予防したいものです。

冬の健康管理:狭心症・心筋梗塞の予防方法

狭心症や心筋梗塞は、心臓の血管に起きるトラブルが原因。

暖かいところから急に寒いところに移動することで、
血管が収縮して血圧が高くなり、心臓に負担がかかることで、
狭心症や心筋梗塞が起こりやすくなります。

ぬくぬくした家の中から、冷たい風が吹く屋外へ出るときや、
暖房の効いた部屋から、風呂場やトイレに行くときなど、
気温差があるときは、とにかく注意しましょう。

※狭心症・心筋梗塞を予防するには?

・腹八分目、バランスのとれた食事を心がける
・塩分は8g以下、糖分は15g以下、油は15cc以下
・ウォーキングやジョギングなど有酸素運動をする
・血管を細くする恐れがあるので、タバコはやめる
・飲酒は週に3回程度に、休肝日をもうける
・朝起きたときに、コップ1杯の水を飲む
・睡眠を十分にとって、一日の疲れをとっておく

正しい食生活と適度な運動、そして、十分な睡眠。
この3つはやはり、健康を保つ上で基礎になります。

冬の体調不良に悩まされていたら、もったいないですよ。
今回、紹介した冬の健康管理法をぜひ試してみてください。
冬の体調不良とは無縁の、楽しいシーズンとなりますように♪

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
画像をクリックしていただくと、太陽卵美健のショッピングサイトに移動します。

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
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いよいよ冬の到来!先週末から特に寒い日が続いています。
「冬が苦手」という女性は多いですよね。皆さんはどうですか?

この時期は、街中にクリスマスツリーが飾られたり、
イルミネーションがきれいだったり、
昼はもちろん、夜のおでかけも楽しい季節です。
この季節だけの美しさを、存分に楽しみたいですよね。

でも、ただでさえ寒い冬。
夜ともなると、その寒さはなおさら。
「夜に出かけるなんてとんでもない!」とお思いの、
冷え症の女性も多いかもしれません。

私も黒にんにく卵黄油と出会う前は冷え症がひどく、
冬のおでかけをためらってしまうことも、ありました。

この時期だと「手足が冷えて、靴下をはかないと眠れない」と
いう話もよく聞きますよね。
ご存知のように、「冷え症」は女性に多くみられる症状。
なんと女性の2人に1人は「冷え症」と言われているんですよ。

冷える女性

一般的には、若い人は手足が冷え、
年齢を重ねると、腰やおなかなどの中心部に冷えを感じるそうです。

また「冷え」が進行すると、いろいろな症状が出てきます。
代表的なものは、頭痛や腰痛、肩こりですね。

イライラやのぼせ、めまいなども、
冷えから引き起こされることがあるそうですから、
まさに「冷え」は女性の大敵なんです。

今日はそんな「冷え症」の理由と、対策をお伝えしましょう。
まず、なぜ女性は「冷え症」になりやすいのでしょうか?

●筋肉量の違い

女性の体は、男性よりも筋肉量が少なめ。
熱の生産量が少ないため、どうしても冷えやすいのです。

●ホルモンバランスの乱れ

女性には生理や排卵などの周期があるため、
ホルモンバランスが乱れやすいんですね。
その結果、自律神経もバランスを崩しやすく、
「冷え」の症状が強く出てしまいがちなんです。

この二つの理由から分かる冷え症対策は、
まず一つが「筋肉をつけるための栄養と運動」。
そしてもう一つが、「自律神経を整える体質改善」。
この二つだということが分かりますよね。

「冷え症」を治すには、自律神経の働きをよくすることが、
特に重要だと言われています。血のめぐりがスムーズになって、
新陳代謝が活発な体になるような、体質改善が必要なのです。

基本はやはり、正しい食生活。
タンパク質やビタミン、鉄などを、意識的に摂りましょう。
筋肉をつけるために、もちろん体を動かすことも大切です。

でも、なかなか忙しくて……
そんな声が聞こえてきそうです。

そこで、寒い冬でも手足の冷たさを感じず、元気に過ごすために、
黒にんにく卵黄油のパワーを試してみませんか?

太陽卵卵黄油黒にんにく

冷え性にお困りの女性の方に「太陽卵卵黄油黒にんにく」

卵黄油には、自律神経の働きをよくする働きがあります。
黒にんにくは体内の血のめぐりを良くし、
新陳代謝を活発にしてくれると言われています。

まずは、お得なお試しサンプル1000円(25粒/約2週間分)で、
その効果を実感してみてくださいね。

黒にんにくと卵黄油。この2つの黒の力で、
冬でも体の中から、ポカポカに!冬も元気に過ごしましょう♪

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
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太陽卵卵黄油黒にんにく
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みなさん、おはようございます。
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通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

ここのところ、朝晩はめっきりと冷え込むようになり、
冷え症に悩む方は、手足の冷えが気になる季節ですよね。

冷え性の女性

冷え症が長く続くと、膀胱炎や神経痛等にかかりやすく、
さらには、不妊症や流産の原因になるともいわれています。
冷え症の方は早めに対策をして、予防や改善を目指しましょう。

そこで今回は、冷え症改善として覚えておきたい、
今日からできる、冷え症の予防方法をご紹介します。

冷え症対策の前に、冷え症の症状とは?

冷え症対策をするためにも、まずは冷え症とはどういう状態か、
どのような症状が出るのかなど、基礎知識をおさらいしましょう。

※冷え症とは?
秋冬に空気が冷え込む、手足が冷たくなるのは当然のこと。
ただし、外気温の影響以上に、手足の先端が冷え切ってしまい、
慢性的に冷えている状態である場合、「冷え症」と診断されます。

※主な症状は?
肩こり・腰痛・頭痛・腹痛・便秘・不眠・生理痛・のぼせ
体力がなく疲れやすい・手足のむくみ・顔のくすみ・肌荒れ

冷え症になると、いやな痛みが生じるだけではなく、
肌のコンディションが悪くなるなど、美容面でもマイナスが。
さまざまな不調に悩まされますので、冷え症対策は大事ですね!

なぜ冷え症になるの?冷え症の原因

冷え症とは、体温調節がうまく働いていない状態のこと。
人には本来、体温を一定に保つよう調節する機能があります。

だから、多少の気温差があっても大丈夫。血管を収縮させたり、
血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで、
私たちが意識しなくても、体温調整をしてくれるのです。

ところが、さまざまなきっかけが原因や要因となって、
体温調節がうまくいかなくなり、冷え症につながります。

※体温調節が乱れる原因
・自律神経の乱れ、貧血・低血圧などによる血流の低下
・妊娠・出産や更年期によるホルモンバランスの乱れ
・筋肉の発育不良(思春期)、運動不足や喫煙

このような原因により、体内の血行が滞るようになってしまい、
特に、末端の手先や足先が強く冷えるようになってしまうのです。

冷え症は治るの?冷え症対策と改善方法

冷え症の改善方法は、「血行をよくすること」がポイント。
血行を促す食材を積極的に摂り、適度な運動や入浴によって、
身体の先端までしっかりと、新鮮な血を巡らせてあげましょう。

※対策に摂りたい栄養・食材
1)血行を促進する食材
アーモンドやあんこうの肝・豚や鶏・牛のレバーなど

2)身体を温めてくれる食材
にんにく・しょうが・玉ねぎ・人参・小松菜・ごぼうなど

3)血液をきれいにしてくれる食材(アルカリ性食品)
野菜・果物・きのこ類など

※改善のための運動・入浴法
・ぬるいお湯と熱いお湯を交互に浴びる「温冷浴」
・38~40度のぬるま湯に、約30分浸かる「半身浴」
・温まりやすい身体に変えてくれる「ウォーキング」

冷えは万病の元!早めに冷え症を改善するためにも、
今回ご紹介した冷え症対策を、始めてみてくださいね。

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