ストレス解消に!イライラに効くサプリメントの条件とは?

お電話でのご注文もお待ちしています!0120-497-962 受付:9:00~18:00(土日・定休日)

役立つ!健康コラム

店長からのお知らせや役立つ情報などをお届け!

ストレス解消に!イライラに効くサプリメントの条件とは?

テーマ:

2016/01/24

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

分刻みのスケジュールに連日の残業、うまくいかない人間関係。
何かとストレスの多い現代社会。完全に逃れることはできません。

とはいえ、ストレスを感じ続けると、さまざまな防御反応を起こし、
自律神経や内分泌系に負担がかかってしまいます。その結果、
頭痛や胃痛、ニキビなどの肌荒れを引き起こすことに。

長期化すると、自律神経失調症にもなりかねませんから、
未然に防ぐためにも、早めにストレス解消したいものですね。

そこで今回は、ストレス解消につながるサプリメントや、
イライラに効くサプリメントについて、お伝えします。

タイプ別に、ストレス解消サプリメントを使い分けよう!

最近ストレス解消をうたうサプリメントが、たくさん売られていますね。
薬局やドラッグストアには、ストレス解消サプリメントが多数並んでいます。

ストレス解消のためのサプリメントは、いくつかのタイプがあります。
主な効き目で、ストレス解消のサプリメントを分類すると、次の通り。

・抗うつ作用 ………………… セントジョーンズワート
・不眠解消 …………………… テアニン、バレリアン
・イライラ解消 ……………… DHA、EPA、ギャバ

一言でストレス解消に効くといっても、ストレスにも種類があります。

サプリメント

極度の緊張状態で不眠が続いているなら、テアニンやバレリアンを、
イライラ解消のためにサプリメントを飲むなら、DHAやEPAをと、
ストレスの種類に応じて、サプリメントを使い分けましょう。

最近の注目株は、精神のビタミンと呼ばれるビタミンB1

ストレス解消に欠かせない栄養素として注目されているのが、
別名「精神のビタミン」とも呼ばれている「ビタミンB1」です。

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える際に必須となる栄養素。

ごはんやパンなどの主食から糖質を摂っても、ビタミンB1がなければ、
エネルギーを取り出すことができず、脳へのエネルギー供給が滞ると、
集中力の低下やイライラなどを招き、ストレスにつながります。

糖質をエネルギーに変えるためにも、ビタミンB1を十分摂りましょう。

ただし、必要十分な量を摂取したいビタミンB1ですが、
現代人は慢性的にビタミンB1不足であると指摘されています。
なぜなら生活習慣によって、ビタミンB1を大量に使っているため。

次のような方は、ビタミンB1を多く消費している可能性があります。

・インスタント食品をよく食べる
・しょっちゅう甘い物を食べる
・お酒が好きで、大量に飲む

「なぜお酒と関係あるの?」と思う方もいるかもしれませんね。
お酒を飲むと、肝臓内でアルコールが分解され、アセトアルデヒドという
物質に分解されます。このときに使われるのが、ビタミンB1なんです。

肝臓とビール

ビタミンB1は、水に溶ける性質を持つ水溶性ビタミンです。

よく運動して汗をかくことが多い方は、汗と一緒に流れ出しています。
さらに水溶性のため、使わなかった分は尿や汗として排出されます。
摂り溜めができないため、こまめに摂る必要があるんですね。

ビタミンB1の有効に活躍する、にんにくパワー!

ビタミンB1は、豚肉やうなぎ、玄米に多く含まれていますので、
普段の食生活の中で、積極的に摂るようにしてください。

ただし、ビタミンB1は残念ながら、吸収されにくい栄養素。
豚肉やうなぎなどから、頑張ってビタミンB1を摂っても、
有効活用されなければ、意味がありません。

そこで活躍するのが、にんにく卵黄サプリメントです!

原料であるにんにくには、健康成分「アリシン」が含まれています。
アリシンはビタミンB1と結びつき、アリチアミンという物質に。
アリチアミンはいわば安定した形。体内でしっかり働きます。

つまり、にんにくに含まれるアリシンが、ビタミンB1の有効活用を、
サポートしてくれるので、ビタミンB1が摂れる食生活を送りつつ、
毎日2粒、にんにく卵黄サプリメントを加えてみてくださいね!

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
画像をクリックしていただくと、太陽卵美健のショッピングサイトに移動します。

黒にんにく卵黄油はこんな方にオススメです

  • とことん頑張りたいビジネスマンへ
  • 家事や育児で忙しく寝不足のママへ
  • もっと楽しみたい!シニア層世代へ

オンラインショップ ご購入はコチラ

お得な会員特典

  • お客さまのご感想
  • よくいただくご質問
  • 会社概要について
  • ご質問・お問合せ