みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」 
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

弊社のサプリを飲んでくださっている皆さんは、
もちろん元気だと思いますが、サプリだけですべて、
健康とはいきません。やはり、普段の食生活も大切ですね。

食事でスタミナをつけるには、様々な栄養素を一緒にとる事が大切。
冷たい飲み物やそうめんばかりでは元気に過ごすことはできませんよ。
効率よく食べるためには、栄養素同士の相乗効果を知ることがポイント！

体を動かすエネルギー源である糖質（ご飯・麺・パン）は、
どんなものと一緒に摂るといいか、皆さんご存じですか？

筋肉や血液の元となるたんぱく質と組み合わせることを意識してください。
それと、糖質を効率よくエネルギーにしてくれるビタミンB1を含む食品、
（豚肉・大豆製品・玄米・たまご・青魚など）と一緒に食べるといいですよ。

夏野菜（トマト・ピーマン・ゴーヤ・枝豆など）は、抵抗力や免疫力を高め、
暑さや病気から体を守ってくれるビタミンA・C・Eを豊富に含んでいます。
しっかり摂っていきたい食材ですね。

また、夏野菜は油と調理することで吸収がよくなります。
肉類などと合わせて炒め物にしましょう。

あと、ご飯のすすむピリ辛味にしたり、彩りを鮮やかにしたりするのも、
食欲アップのためには大切なことですね。夏は一年で一番疲れやすい季節。
食材の組み合わせや味付けを工夫して、夏を元気にお過ごしください。