冬の血行促進対策に!血行改善に欠かせない3つの習慣

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冬の血行促進対策に!血行改善に欠かせない3つの習慣

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2016/02/02

みなさん、おはようございます。
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩と申します。

全身に行き渡り、身体の隅々まで栄養を運んでくれる血液。 
「健康や美容は血液次第」といっても、過言ではありませんね。

血行が悪くなると、次のような症状を引き起こしてしまいます。

・肩こりや腰痛、関節痛などの痛み
・吹き出物やくすみ、乾燥などの肌荒れ
・動脈硬化や脳梗塞など、命に関わる病気 
 
特に冬は、身体が冷えることで血行が悪くなってしまいがち。
普段以上に、血行をよくするための工夫が必要ですね。

気軽に取り入れられる習慣を、3つ紹介します。

1:簡単な運動を毎日続ける

血行改善においてもっとも大切なのは、やはり運動です。
筋肉を動かすことで血管を刺激し、血行を促進しましょう。

とはいえ、いきなりハードな運動は大変。長続きしません。
通勤時間や買い物時間を利用して、早足で歩くだけでもOK。
テレビを見ながらのストレッチでも大丈夫。毎日続けましょう。

2:血行を促すお助け食材を取り入れる

血行を良くするために、食べ物の力もうまく使いたいもの。
特に意識して摂りたいのは、次の栄養素を含む食材です。

・ビタミンC ……… 血液をサラサラにしてくれます。
 例)パプリカ、ブロッコリー、グレープフルーツなど

・ビタミンE ……… 血液が血管内で固まるのを防ぎます。
 例)ナッツ類、うなぎ、毛ガニ、ハマチ、サーモンなど

・パントテン酸 …… コレステロール値を正常に保ちます。
 例)鶏レバー、豚レバー、牛レバー、卵黄、納豆など
      
血行が悪い方は、これらの食材を意識して摂ってくださいね。

3:第二の心臓・ふくらはぎをマッサージする

第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎを、マッサージしましょう。
下半身で滞っている血液を、上半身へ送り返してくれますよ。
効果的なのはバスタイム。ぬるま湯の中で行うのがおすすめです。

……いかがですか?今日から実戦できそうですよね?
 
ちなみに、太陽卵卵黄油黒にんにくの材料である太陽卵は、
血行促進に欠かせないビタミンEを、普通卵の10倍も含んでいます。
 
しかも、にんにくに含まれる健康成分アリシンには、
血管を拡張したり、血液が固まるのを防いだりする効果も。
飲み続けることで、血行をスムーズにする効果が期待できます。

冬の血行促進対策に、にんにく卵黄サプリもご活用くださいね♪

皆さんの元気と、毎日の笑顔を願って贈る、
黒にんにく卵黄油サプリメント「太陽卵卵黄油黒にんにく」
通販ショップ「太陽卵美健」店長の岩でした。今日も頑張ります!

太陽卵卵黄油黒にんにく
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